アラサー男子が筋トレとダイエットで人生を変えた話

diet&training nutrition

*

美肌に効くコラーゲンの最も効果的な摂取方法とは?

   

3d17787cf4f4b5b77a2adfaf583b8c9d_s今は多くの人が何かしら美容サプリメントや美容ドリンクを摂取している時代ですね。化粧品を使った外側からのケアだけではなく、内側からのケアもしなければアンチエイジングには不十分だという事を多くの人が実感しているからでしょう。まだまだコラーゲンの摂取に関しては解明されていない事も多いのですが、それでも確かにコラーゲンの摂取をする事で肌への変化が生まれるのは確かなようです。

 

 

コラーゲンは毎日摂ったらダメ?最も効果的なコラーゲンの摂取方法

しかし、そんなコラーゲンも1日や2日摂取しただけでは効果は現れません。では、毎日摂取すれば良いのでしょうか。なんと、コラーゲンの効果を最大に引き出すには、毎日摂取し続けるよりももっと良い摂り方があるのです。

そんな肌を若々しく蘇らせる効果的な摂取方法とは、毎日ではなく1週間おきにコラーゲンを摂るということになのです。1週間続けてコラーゲンを摂取したら次の1週間は全くコラーゲンを摂る必要はありません。そして1週間コラーゲンの摂取をおやすみしたら、その次の1週間はまた続けてコラーゲンを摂るという方法を繰り返していきます。

 

 

コラーゲンは何でどのくらい摂るべき?

その際に摂取するコラーゲンの目安量は一日に約5000mgです。正直これだけのコラーゲンを食事から摂取しようと思ったらカロリーが凄い事になってしまいそうですね。逆に最近のコラーゲンドリンクは、コラーゲン含有量5000mgはザラにありますから、食事からの摂取よりもこちらをお勧めします。サプリメントタイプのコラーゲンもありこちらの方が飲みやすいでしょうが、ドリンクタイプの方が即効性に優れ吸収率も良いというメリットがあります。

 

 

1週間おきにコラーゲンを摂取すると…

毎日続けてコラーゲンを摂取するという方法でも、効果がない訳ではありません。連日摂取してもシワや弾力の改善には効果が見られています。ただ、穏やかな変化を見せる連日摂取と比べて一週間おきに摂取した場合は、キメやシワの改善を表す数値がずっと上昇し続けていることが分かったのです。

はっきりとしたメカニズムは分かりませんが、この1週間おきのコラーゲン摂取がアンチエイジングに重要な神経芽細胞に良い刺激となっているようです。同じ化粧品を使い続けていると効果を感じられ無くなるのと同じ様な原理なのかもしれません。

 

一週間おきにコラーゲンの摂取するようにすれば、コストも安くなりますし一石二鳥ですね。効果的にコラーゲンを摂取して、夏の肌トラブルを乗り越えましょう。

 - サプリメント, 美容

てすと

てすと

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

ただ寝るだけで痩せる?睡眠の意外なダイエット効果

ダイエットを経験したことがある方なら「明日起きたらスリムになっていないかなぁ」な …

運動の効果を高めてくれるサプリメント

ダイエットのために運動やスポーツに励むというのは、素晴らしいことです。でもどうせ …

男性にオススメなサプリメント

男性の方であれば、脂肪を落として、筋肉を付けてカッコいい身体づくりをしたいと考え …

キムチを食べるだけで代謝がUP!

韓国の女性はやせていてスタイルの良い人が多いですよね。その秘密はキムチを食べてい …

キレイを作るフルーツ酢入門

果物には抗酸化物質やビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、日本で古くから親しま …

小さいけれど栄養豊富な小豆

豆はぽそぽそして苦手、おいしくない、という方もいると思いますが、豆が苦手な方でも …

カフェイン摂取でトレーニングの効率UP

トレーニングやダイエットを行う時に「クレアチン」や「BCAA」などのサプリメント …

男性の魅力にテストステロン

いつまでも若々しく健康的な肉体をもつ男性はそれだけで魅力的です。スーツを脱いだ時 …

キウイで体の中からキレイに

フルーツは美肌によい食べ物で毎日食べている方もいるのではないでしょうか。キウイも …

ビオチンで美肌と美髪を手に入れる

美容やアンチエイジングに効果があるサプリメントは沢山ありますが、沢山ありすぎて何 …