アラサー男子が筋トレとダイエットで人生を変えた話

diet&training nutrition

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そろそろ夏に向けてダイエットしなくては

      2015/04/14

皆さんこんにちわ。

管理人のkarimiiです!

お花見の時期も終わり、そろそろダイエットの準備に入りたいところですよね。私も7月の半ばぐらいまでにはいい感じに絞りたいなと考えているので、今日からダイエットを開始しました!!

ちなみに今の管理人の状態はというと、、、

unnamedもう完全にデブですね!(笑)

去年の10月ぐらいから腰を痛めてしまい、満足のいくトレーニングができず、現在も肩を故障中なのです 泣

でも、現在体脂肪は14~16%ぐらいをキープしているので5キロぐらい痩せれば

Fotor_142781626798823こんな感じになりますね!!

ダイエットでは、皆さん体重が何キロ落ちたことを気にしますが、本来であればなるべく体重を落とさずに、脂肪だけをそぎ落とせるのが理想です。間違ったダイエットをして、筋肉が減ってしまうと基礎代謝が落ちてしまいますし、将来的に関節痛や腰痛の原意にもなってしまいます。

適切な食事と、適度な運動を心掛けて、夏にむけてがんばってダイエットしましょう!!

 

 

 - 管理人のコラム

てすと

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