アラサー男子が筋トレとダイエットで人生を変えた話

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マサラ・バングラワークアウトで楽しくエクササイズ!

   

0116ダンスエクササイズブームがこのところ続いていますが、また新たなブームとなるエクササイズが出てきています。それがインドの民族舞踊をベースにして行われているエクササイズで、マサラ・バングラ・ワークアウトと呼ばれるものです。

DVD付きの書籍もだいぶ前に発売されていましたが、そのときはそこまでブームにはなっていませんでした。どちらかと言えばベリーダンスの方が注目されていました。そんな中、今どうしてマサラ・バングラが注目されているのか、それは明るくて楽しいノリノリで簡単にできるワークアウトだからでしょう。

 

軽快な音楽に合わせてダンス

軽快な音楽に合わせて、声を出してみんなで踊ります。まるでお祭りのような雰囲気のこのワークアウト、見ているだけで一緒に動きたくなること間違いなしのワークアウトです。そして動きも覚えやすいです。

日本の阿波踊りに似たような動きもあり、なんだか懐かしさを感じます。ダンスと聞くと抵抗感があるかもしれませんが、このマサラ・バングラの場合は、ダンスというよりもお祭りやお祝いごとで踊られていたものなので盆踊り的な感じになります。ただし、動きは思っている以上にハードですので、ご注意ください。

 

全身のシェイプアップに効果的!

マサラ・バングラワークアウトは1回で500キロカロリーの消費も可能と言われているくらいエキサイティングです。だけどノリノリでできるからしんどいと感じることなくあっという間にエクササイズが終わってしまうのです。長いなと感じるエクササイズはすぐに飽きますし長く続けることは難しいですが、時間が過ぎるのがあっという間でとにかく楽しいものなら長く続けることができます。

フィットネスクラブで受けると大勢で楽しめるので盛り上がりも倍増です。まずはどんな感じか見てみたいという人はYoutubeで検索してみると動画がUPされています。カロリー消費量もすごいですが、全身をしっかり引き締めることができるエクササイズになっていますので、気になる二の腕や、太もも周りの部分もシェイプアップできますよ。

 - エクササイズ, ダイエット

てすと

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