アラサー男子が筋トレとダイエットで人生を変えた話

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音楽に合わせて楽しくダイエット♪

      2015/04/14

images話題のレスミルズプログラムって?

音楽好きで、楽しく汗をかきながらダイエットしたい方におすすめなのが、レスミルズプログラムです。

どんな内容なの?

プログラムの中にも色々なコースがあり、ボディヒーリングやボディバランスと呼ばれているものはヨガとピラティスと太極拳を合わせたプログラムで、体幹を鍛えたい方や激しい動きだけでは疲れてしまうという方におすすめのコースです。
このコースは腹筋を使ったトレーニングのような動きもありますが、最後にはゆっくりとしたストレッチで終わり、最後には体を落ち着けて気持ちの面でもスッキリできます。

男性でもできるの?

もう少しボクシングのような激しい動きで、たくさん汗をかいてスッキリしたいという方にはボディパンプやボディコンバットのというコースがあり、特に男性にはおすすめです。
このコースでは、まさにボクシングのようなパンチやムエタイのキックの練習もでき、とにかく動き続けて脂肪を燃焼します。
ひたすら鍛えて汗をかくダイエットは気持ちの面でもスッキリしますが、このプログラムの良い点は、流れてくる音量が大きめの音楽に合わせて動けるように一つ一つの動きが考えられているので、楽しくダイエットをできるという点です。

最大の魅力は?

また、音楽も毎月新しいものが増えていき、同じコースに通っても違った雰囲気も味わえて飽きない所も魅力です。
音楽に合わせて動いていくので、どこかダンスにも似ている所があり、その上体幹も鍛えられるのでダンスが好きな方や興味のある方にもおすすめのダイエット法です。

初めはこのプログラムを導入しているジムに行き、体験していただくのが一番おすすめなのですが、基本の動きがコースによって大体決まっているので、何回か通って動きを覚えたら自宅で音楽をかけながらも行えるような覚えやすい動きです。

きつい動きもありますがジムで行う場合には、たくさんの仲間がいるので励みにもなり楽しんでできます。
そして、忙しくてジムに行く時間がない時にでも、好き音楽をかけながら自宅でこのプログラムを行えるのでそこもおすすめしたい点です。

 - エクササイズ

てすと

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