アラサー男子が筋トレとダイエットで人生を変えた話

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お酢のダイエット効果を見直そう

   

お酢ダイエットというと、食事制限などを思い浮かべる人も多いと思います。しかし、無理な食事制限は健康を害することもあります。そして、仮に体重が減少したとしても、健康的にやせられたことにはなりません。そのため、身体に不調をきたすこともあります。身体にあまり負担をかけずに体重を減らしていくためにはお酢の力が有効です。

 

お酢の飲み方

極端な食事制限をせずに、健康的なダイエットを行う為には、毎日の生活の中でお酢を取り入れるということが有効です。そして、効率的にお酢を摂取するためには、いわゆる「お酢のドリンク」を飲むようにするといいのです。お酢の摂取方法としては、1日に15ml~30mlを目安としてお酢を飲むようにするといいです。ただ、これは、原液で飲むことはできません。原液のままでは飲みづらいし、胃を荒らすことにもなることがあります。必ず、薄めて飲むようにするといいのです。

お酢には、黒酢やりんご酢、ザクロ酢などいろいろな風味のものがあります。それらのなかから、飲みやすくて続けやすいものを選ぶといいでしょう。そして、水だけでなく、牛乳や豆乳などで薄めて飲むようにすれば、おいしく飲み続けることができるのです。

 

お酢の健康パワー

お酢には、脂肪を燃焼させる働きがあるといわれています。また、便秘などの予防や改善に役立ち、高血圧の改善も期待できます。そんなことからも、無理なくからだの代謝をよくすることができるのです。

今では、ひと口にお酢のドリンクといっても、様々な味のものがあります。ブルーベリーやリンゴだけでなく、ザクロやカシス、グレープフルーツなどいろいろなものが売られています。また、薄めずにそのまま飲めるようなタイプのものもあります。そして、お酢といっても、ジュース感覚で飲みやすい味のものが多いです。自分の好みの味の続けやすいものを選ぶことがおススメです。

ただ、それでもお酢は苦手だという人は、黒酢などのサプリメントを摂取することもいいといえます。サプリメントならば、無理なく続けられるという人もいるのです。

 

皆さんもお酢のパワーで健康的なダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 - ダイエット, 未分類

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