アラサー男子が筋トレとダイエットで人生を変えた話

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運動の効果を高めてくれるサプリメント

   

5b580930a335bd5018d3312efc0d0a51_mダイエットのために運動やスポーツに励むというのは、素晴らしいことです。でもどうせ運動するのであれば、ダイエットをサポートしてくれるサプリメントを使う方がもっと効果的です。

 

運動の効果を高めるサプリメント

それではどういったサプリメントが向いているでしょうか。まずは脂肪燃焼効果のあるものです。たとえば共役リノール酸です。この成分には脂肪を分解する酵素を活性化する働きがあります。また、運動能力を高めるという効果がありますので、ダイエットのためにもっと積極的に運動できるようになれます。

コエンザイムQ10もおすすめです。強い抗酸化作用がありますので疲労回復効果がありますし、ミトコンドリアを元気にして、エネルギーを体内で作り出すのに欠かせない物質です。加齢とともに減少しますので、サプリメントで効率的に摂取するのがおすすめです。

マテもおすすめです。これは南米で昔から飲まれてきたハーブティーです。ノルアドレナリンが体内の脂肪を燃やしてくれるのですが、マテはその働きを高めてくれます。悪玉コレステロールも減らしてくれます。

 

疲労回復のサプリメント

続いて、疲労を回復してくれるサプリメントをご紹介します。休日になると仕事で疲れているため、家でごろごろという方もいらっしゃることでしょう。でもそれではエネルギーを消費できません。疲れをとってどんどん運動すれば、ダイエットもしっかり行えます。

たとえばイミダゾールペプチドがおすすめです。これは優れた疲労回復効果が実証されている成分で、筋肉や脳などに働きかけてくれます。

抗酸化作用のあるビタミンも摂取しておきたいところです。ビタミンAやC、Eには抗酸化作用があります。またビタミンB群は筋肉を作り出したり、修復するのに欠かせません。

また、成長ホルモンを分泌させることによって、脂肪燃焼や疲労回復、アンチエイジング効果などを得ることができます。アルギニンオルニチンなどを摂取することをおすすめします。

運動に加えてこうしたサプリを使えば、さらに効果的なダイエットができます。

 - サプリメント

てすと

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