アラサー男子が筋トレとダイエットで人生を変えた話

diet&training nutrition

*

ダイエットの効果が出にくい方にオススメなサプリメント

   

kouraininjinダイエットに取り組んでいるけれど、なかなか効果が出ない、とお悩みではありませんか?そういったときに知っておきたい知識と、役立つサプリメントをご紹介します。

 

冷え性ではないですか?

まず、冷え性ではないかをチェックしましょう。冷え性といえば女性のお悩みと思われがちですが、実は男性でもストレスなどが原因で、冷え性になることがあります。手足が冷えているお腹を触ると冷えているなどがその特徴です。

冷え性になりますと、全身の血流が悪くなり、新陳代謝が悪くなります。するとエネルギー消費量が減るために、痩せにくくなってしまうのです。これを対策するためのサプリメントとしては、たとえば朝鮮人参(高麗人蔘)があります。

これは昔から冷え性解消に用いられてきたものです。疲労回復効果がありますので、活動量を増やしてダイエットできるというメリットもあります。中性脂肪やコレステロールも減らしてくれます。

また、唐辛子に含まれるカプサイシンなども冷え性解消と脂肪燃焼におすすめです。

 

腸内環境の改善を

もう一つ、なかなか痩せないのであれば、腸内環境が悪くなっているかもしれません。たとえば便秘や下痢がよく起きる、ということがあるなら、間違いなく腸内環境が悪いです。

すると、腸内細菌の中でもカロリーを多く吸収して、太りやすくなってしまうものが増えてしまうのです。また、便秘の場合には大腸の中に便がたまります。すると、そこから大腸がエネルギーを吸収し続けてしまいますので、これも太る原因となってしまいます。

加えて便秘の場合には、腸内に毒素が増えますので、肝臓がそれを解毒するために頑張らないといけなくなります。その結果新陳代謝が落ちて、痩せにくい体質になってしまうのです。

男性でも食生活やストレスなどが原因となって便秘になることがありますので、要注意です。腸内環境を整えるためには、乳酸菌ビフィズス菌の入ったサプリメントがおすすめです。

短期間で腸内に善玉菌を増やすことができます。

 

 

高麗人参エキス 配合 サプリ〓【高麗人参カプセル】.〓(3個セット・約3ヶ月分)330mg×60カプセル◆3,150円以上送料無料 サプリメント サポニン オーガランド 発酵高麗人参 10P06May15 美容 高麗人参酒が苦手な方に 2015 母の日 ギフト GIFT

価格:2,354円
(2015/5/10 23:25時点)
感想(152件)

 - サプリメント, ダイエット

てすと

てすと

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

ライザップ流!「炭水化物ダイエット」

今インターネット上やテレビなどのメディアの中でもひそかに「炭水化物ダイエット」が …

腸内環境を良くして健康的なダイエット

ダイエットを行う時に過度な食事制限を行う事はリスクが高く、食べ物は摂取しながら痩 …

白米を食べても太らない為のちょっとしたコツ

糖質制限ダイエットが流行り、糖質は太る原因だというイメージを持っていませんか。し …

日本の伝統食味噌汁を見直そう

味噌汁は日本の伝統的な食事として古くから愛されていました。しかし、欧米型の食事が …

腹筋を追い込むための重要なポイント

ダイエットで腹筋を鍛えることは、誰しもが知っている当たり前のことだとは存じますが …

マサラ・バングラワークアウトで楽しくエクササイズ!

ダンスエクササイズブームがこのところ続いていますが、また新たなブームとなるエクサ …

ご飯をさつま芋に変えてダイエット

秋も深まり食べ物もおいしい物が増えてきて、油断をしているとお腹の周りに贅肉がたっ …

成長ホルモンの効果は?

最近トレーニングやダイエット関係の話題で何かと取り上げられているのが「成長ホルモ …

ダイエットと筋肉量UPの原則

筋トレに励む多くの人が、筋肉を増やしながら、効率よく脂肪を減らしたいと考えている …

スムージーがダイエットによい理由

世間では、健康やダイエットに良いということでスムージーが定着してきました。コンビ …