アラサー男子が筋トレとダイエットで人生を変えた話

diet&training nutrition

*

メタボ解消に役立つサプリメント

   

da1a8da835b2ffd01443756ccbbe3267_mメタボは健康に悪いですし、お腹がぽっこりと出てしまってカッコ悪くなってしまいます。そのため、ダイエットをしたいと思っている方も多いはずです。ただ、ダイエットをして痩せるのは、ほんとうに大変です。そこで、ダイエットを続けるために、メタボ対策ができるサプリメントを活用してみてはいかがでしょうか。

 

メタボの特徴と対策

メタボの具体例としては、血糖値が高い、あるいは中性脂肪や悪玉コレステロールが高いというものがあります。これらを対策できれば、そのままダイエットができます。

たとえば血糖値が気になるのであれば、ギムネマや桑の葉がおすすめです。食事の後には血糖値が上がるのですが、その上がる幅を低くしてくれます。もちろん飲むだけですから、続けることができます。

中性脂肪や悪玉コレステロールの値が高いと、動脈硬化を促進して、脳や心臓の病気になりやすくなってしまいます。そこで、まずおすすめするサプリメントはDHAとEPAです。どちらもオメガ3という、体に良い脂肪です。青魚に多く含まれていますが、魚が嫌いだったりしますと、どうしても不足してしまいます。その点サプリメントであれば、簡単に摂取できます。

DHAとEPAには血液サラサラ効果があり、コレステロールや中性脂肪を減らしてくれるという働きがあります。なかなか運動などの時間が取れない、あるいは外食が多いという方も、飲むだけですからすぐにメタボ対策を始めることができます。

 

運動もメタボ対策には効果的

その他には、紅麹や大豆イソフラボンもコレステロールの値を下げてくれる有効なサプリメントと言えます。

ところでメタボ対策のためには、筋トレもとても効果的です。筋トレをすることで基礎代謝量をアップして脂肪が燃えやすい体になることができるからです。また血糖値を下げるためにも、筋トレはおすすめです。

そこで、効率的に筋肉を増やせれば、さらに効果的がダイエットができます。そのためにおすすめのサプリメントは、プロテインBCAAです。これらに含まれるアミノ酸には損傷した細胞を修復し、筋肉を増やす効果があります。

 - サプリメント, ダイエット

てすと

てすと

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

マサラ・バングラワークアウトで楽しくエクササイズ!

ダンスエクササイズブームがこのところ続いていますが、また新たなブームとなるエクサ …

トレーニングと飲酒の関係

夏も本番を迎え、ビールが美味しい季節になってきました。仕事やトレーニングで疲れた …

太らないための生活習慣

ダイエットをやろうとして決意して、いきなりランニングなどの激しい運動しようとする …

一日一個のアボカドで健康的ダイエット

カロリーが高くて太りそうなイメージがあるアボカドですが、アボカドに含まれる良質な …

成長ホルモンの効果は?

最近トレーニングやダイエット関係の話題で何かと取り上げられているのが「成長ホルモ …

ビオチンで美肌と美髪を手に入れる

美容やアンチエイジングに効果があるサプリメントは沢山ありますが、沢山ありすぎて何 …

白米を食べても太らない為のちょっとしたコツ

糖質制限ダイエットが流行り、糖質は太る原因だというイメージを持っていませんか。し …

辛い更年期症状を吹き飛ばす方法

女性はだいたい40歳~50歳の間に多くの女性が更年期障害に悩まされます。しかし、 …

ダイエット中に夕飯が遅くなるときはどうすればいいの?

ダイエットの為には、夜遅くにご飯を食べない方がいいとはわかっていても、仕事の関係 …

キックボクシングなら楽しく続く!そのダイエットの効果とは?

ここ数年、男性のみでなく女性の趣味として人気が高まっているのが「キックボクシング …